本日は電車で2時間かけて逗子海岸でランニング～♪
かなり真剣におかしなこと（？）していて、楽しかったです。
8時に海岸集合。
トライアスロンで有名な青山剛コーチをお呼びしての、海辺のランニングセミナーです。
先週も開催されて、ブログにもその様子がアップされていたようで、
青山先生が、「かなりヤバイことしてるでしょ？」とおっしゃっていました。
私は、「かなりの距離走るんだろうか」と思ってましたが、、、
はい、「かなりヤバイ」集団でしたよ。はたから見たら。
自分も時々第三者目線になって、笑いが止まりませんでした。
・参考になった点
走るときは、どこに重心を置くかが大切。それは「意識する」だけで変わる！
丹田（へその10cmくらい下）に力を入れる、というのはわかっていたけど、
今回は、さらに深く・・・
恥骨（？って言いましたよね、確か）に力を入れろ、と。
へそから一番近い骨です。ここに重心を意識すると、確かに安定します。
二人ペアで押したりして確かめましたが、それは事実。しかも「骨」があるので意識がいきやすい。
腹筋10回できない人は走っちゃだめ。なぜなら「足」で走るから。
ランニングは、習わなくてもできるけど、正しくきれいに走りたいなら、足だけじゃだめですよ～。
ちなみに私は、朝起き上がるときに、ついでに腹筋10回取り入れてます。
（眠いので、目は開けてなかったりするけど・・・かなり危ない人？）
・笑いが止まらなかった点
浜辺を走ると思ってましたが、それは最初の5分くらい。
走ったのは、水辺です。膝くらいまで水につかって20mくらい？（もっとあったかな？）を
走ります。足で走らず、腕ふりの重要さを実感するためです。
この光景かなり異様です。海水浴に来ていた人は「なんの集団だ？」と思ったことでしょう。
さらに、ポールを二つ水辺に用意して、ポールまで走ってまた浜辺に戻ってくるというランをしたのですが、みんなで一心不乱（そこまでではないか・・？）にポールに向かう姿は、またしても真剣すぎて笑いが止まらない。
私、転んでしまって水浴び状態でしたけどね。
・ちょっと自信になった点
今日は長く走る、というより正しく走るためのセミナーでした。
走るのは短距離。で、追いかけっこのようなことをしたのですが、
私、50m走くらい、何度走っても視界に他の方の姿はありませんでした。
そういえば、中学生の頃に50ｍ走6秒台だしたことあったなぁ～と。
スピード走とかいうやつ、始めようかなぁ。
・課題
明日、筋肉痛になるところが、自分の弱いところ。
すでに今の時点で、太ももとお尻の付け根、重いです。
膝下もだるいし（それは体幹つかって走ってないからだろうなぁ）
スタミナをつける。
最後にリレーをやったのですが、2回目、かなりばててました（おなか空いてしまって）。
私、魚料理中心なのですが、もうちょっと肉とっていこうと思います。あと、プロテインね。
ひき肉だけじゃ、パワーなさそうだもんなぁ。
最後に、みんなで有機野菜をほおばりつつ、リレーの表彰。で、サーフパンツが賞品。
じゃんけんで買った人、3名に！ってことで、私、最後の最後でいただいちゃいました。
なんか欲がないほうが、こういうのって、手に入るんだなぁ～と実感。
頂いたときは、デザインが派手・・と思い、友人にあげようと思いましたが、
家に帰ってはいてみたら、けっこうGoodでした。
ちなみにいただいたのは、本日のイベントを主催していただいたOaklayさんのサーフパンツ。
（サングラスのメーカー。本日試用しましたが、グラスはブラック、なのに景色はいつもと変わらない、しかもかけてても違和感なし。通勤でかけてたら、このまま会社の中までいっちゃうかも。）
どんな様子だったかはこちら（先週の様子ですが）
