最近 夜２４時を回って寝ることが多く、朝も比較的ゆっくり起きてます。
起きてから、水を飲んでヨガマットに仰向けになってる時間がとっても貴重・・
マットの上で、毎日、メディテーション（瞑想）。
以前は、ヨガのCDを聴きながら、という感じでしたが、
今はただひたすら、シャバーアーサナ（屍のポーズ）で休みます。
何も考えない、無。
その後、ヨガのマントラを唱えるつもりですこし、
蓮座になったりしますが、如何せん５時前のことなので、
声には出していません。
４時台に太陽礼拝を気持ちよくできる季節になってきました。
朝のよい習慣を加速させていきたいです。
・・・でも６時３０分からのラジオ体操もなかなか楽しいです。
ヨガのポーズは呼吸でできていますが、
ラジオ体操のときは、身体をまわしながら 「うっ！」 「あーっ」って言ってます、きっと、おじさんみたいに。
