フルマラソン後、初めてのジョギングです。
本日仕事休みのため午後から走りました。
食事がうまくとれていないため、若干胸が苦しい感じがあったのですが、
身体は元気！と思って走りにいきました。
結論から言いますと、
35分走ったあたりから、太ももに重りをのせているような感覚がありまして、、
とても胸の奥が苦しかったです。
身体に合わないものを食べているからなのか、
（朝はうどん、ひじき、わかめ 昼 米粉パン・くるみ）
走りながら、膝や、ふくらはぎの外側がぎしぎしと痛む感じがありました。
なんだかんだで、身体はがんばっていたのですね。
無理して走りましたが、身体のどの部分が弱いのかはっきりわかった感じです。
（膝・太もも・外側のふくらはぎ）
（荒川の河川敷を走りました。平日の16時くらいでしたので人少なかった。
小学生くらいの女の子に、「あー走ってるー」と指さされました・・・[emoji:v-355]）
その後、夜 ホットヨガで、ハーブを炊きながらリンパのマッサージ。
フルマラソンの、むくみはだいぶとれた感じです。
ふー、やっぱり42キロ走ると、すぐにいつもどおりにはいかないですね。
本日でようやく回復ってとこです。
