自宅にあるコーヒー作りのものを手放しました
身内に夜眠れなくて通院を始めたものがいるので、
自宅にあるコーヒードリップなどを手放しました
メルカリに出品したら、すぐに購入者がいたので、
なんの迷いもなく手放せました
（私はメルカリに出品時には迷いがある商品があるので、
そのときは、料金をかなり高めに設定して迷い続けます・・）
カフェインレスのコーヒーでも、
「コーヒーがないと生活できない」というメンタルを
変えるために、摂取しません
そしてときどきお抹茶、を入れるようにしています
私は完全にコーヒーを断ったわけではなく、
マクドナルドのコーヒーが好きなので、
外出時にコーヒーは飲んだりすることはあります
コーヒーについては、午後２時以降は取らない、
１日２杯まで、というのを本で読んだので、
かれこれ一ヶ月ぐらいその生活をしていました
さらに、コーヒーを取らないようにしましたら、
最近は２２時前には眠くなるようになりました
状況が許せば、そのまま２２時台に寝てしまいます
最近、睡眠に関する改善を続けてきたので、
この生活をまずは続けられるようにしていきたいです
次は鉄分の摂取について、考えてみます
