空が曇ってると、メンタルもどんよりしがち・・・
昨年、夫の要望により購入した、
ブライトライト
朝のうちに、明るい光を浴びておくことで、
体内時計が調整されて、
一日がすっきり過ごせるとかなんとか
夏場はほとんど使いませんでしたが、
最近は朝起きてもうす暗かったりするので、
トイレに常備させて、
朝のトイレ時間を光を浴びながら過ごします
今後、ダイニングルームに移動させることに
なると思いますが、
いまの時期は時々天気がいい日もあるので、
トイレに保管しています
これからの時期は冬季うつ病になりがちなので、
冬はなんだか鬱っぽいんだよな～、という方には
おススメできます
我が家は4万円ぐらいの商品を中古で買いましたが、
最近はAmazonで同種のものがいくつもあるようなので、
そちらから試してみるのもいいかもしれません
まずはライトから冬支度を始める
今日この頃です
デスクライトがない我が家なので、
実用的なライトを手に入れたいとも
思うんですがね・・
