①12/12-19 習慣の強化
②12/20-26 身体への負荷に耐える
③12/27-1/2 距離の強化
④1/3-9 タイムを意識する
⑤1/10-16 10キロビルドアップ、イメトレ強化 ← 今回ここの報告
⑥1/17-23 メンテナンス
ビルドアップなんておこがましいわ、ってとこでしょうか。
↑こちら、湘南国際マラソンのパンフレットに書いてあった言葉。
昨日、当日の予定を立てようと思ってみていたら、
思わず、涙してしまって・・・・（風邪がひどかったのかな・・）
大会はしっかり走りたいなぁと思ったのでした。
しかし！ 信じられないことに（？）体重はここ最近で２キロほど確かに増えており、
（健康診断のときは、服の重さ引いてもらったり、計る時間の関係で、
まったく増えていなかった。むしろ身長が2cm伸びていたという驚きの事実・・！）
身体が重くて仕方ありません。
昨日も、どうにかこうにか30キロの距離を走ったり、
歩いたりしましたが、
これは、ウォーキング、ジョギングというよりも、
30キロの 「移動」
といったほうが適切な気がしております。
皇居まで行きましたが、信号機による邪魔が入らなくとも、
キロ7分14～16秒をず～っと維持しておりました。
当日は、キロ5分は絶望的、6分でも持たないと思っております。
なので、キロ7分ペース維持で、
5時間以内 完走
を目標にして走ろうと思ってます。
当日近くになったらもう少し目標大きくなるかも・・
これまで、走ってるといろいろ時間とられるから、
週に１，２度くらいのランニングになっていましたが、
大会が終わっても、週に一度は15キロ以上、できれば20キロ走ろうと思います。
そして、当初の目標どおり、毎日村上春樹さんみたいに1時間は
走るようにしていきたいと思います。
走らないことによるストレスがあるから時々走っていたのですが、
実際、走ってると頭がすっきりしますね。
いろいろアイディアも浮かんでくるような気もしますし、
できるなら、スタート時にある程度暗記事項を詰め込んで、
走りながら思い出せるか確認していけたらなぁと、思う、
合格発表の日の朝です。
（皇居にて、冬空。寒そ～）
一応曲のセットリストも作りました。
しかし、自分の中では今一番この曲が気になっております・・・。
アラサーの方々なら、なんとなく知ってる方も多いはず。
私はこのバンドのアルバムが人生最初に買ったCDです。
この歌詞聴いて、イチローすげーって思いました。
（リリースが1995年！）
寒い日が続きますが、
まずは、当日会場に向かえるように
生活を改めないといけないですね。
当日は朝5時には家を出ないといけないので・・
トイレの時間とかなにやら・・
ではでは。 以上写真のアップも入れて24分でした。
（原宿駅前。外苑のほうへ足を伸ばすようにしています）
