①12/12-19 習慣の強化 ②12/20-26 身体への負荷に耐える ③12/27-1/2 距離の強化 ④1/3-9 タイムを意識する ⑤1/10-16 10キロビルドアップ、イメトレ強化 ← 今回ここの報告 ⑥1/17-23 メンテナンス ビルドアップなんておこがましいわ、ってとこでしょうか。