菅平高原へ、ランニング合宿にいってきました。
（ちょっと時間がないので記録のみ）
菅平にある野口みずきトレイルランコースを3:30.08 走りました。
１周４キロでかなりのアップダウンがあります。
で私の記録。
28:00
26:16(54:21.16)
28:37(1:22:58)
30:01(1:53.07)
32:00(2:25.17)
33:46(2:59.06)
31:00(3:30.08)
（１周走るごとに立ち止まって給水していました）
２周目で、２００ｍごとに表示がでていることに気づきました。１周目は１８００ｍと２４００ｍにしか気づかず、標高だと思って見ていたので・・・
３周目、ちょっと耳鳴りしました。エレベーターにのって高いところにのぼるときに感じるあのキーンとした感覚がかる～く、ありました。大丈夫かなーと思いましたが、どうにか３周目も下りになると落ち着いていました。
４周目、走りながら今日走れる距離の半分かなぁ・・と思いながら、
・・・・・途中、登り坂が余りに苦しくて２４００ｍ表示がみえるまで本当つらかった・・足が。急な登り坂が２つ、さらにながーくゆるい坂がくるしく・・
あ・・すべてつらいのですが、通常の坂はくねくねしているため先が見えず、苦しさにも覚悟がつくのです。しかし、その坂道がいざ見えているとなるとしんどさも倍以上。
７周目はラストいろんなこと考えて走ってました。
自分なりには大きな発見あり。
相変わらずまったくスピードがだせず、
４キロの周回にもかかわらず、ほとんどの方に一度は抜かされましたが、
空気もおいしいし、山の景色も楽しみながら走りました。
ふぅ。カメラもって行けばよかった・・・
