ジム通い、楽しく続いています。
むしろ通いすぎないように自分を律する今日この頃。
エアロバイクでこいでいたのですが、
そろそろトレッドミルも使いこなしたいなぁと思い、
なるべく負荷をかけて取り組むようにしています。
7分→4分45秒→7分→4分40秒→7分→4分30秒 という具合。
8分台でもウォーキング（競歩）をしたりしてます。
トレッドミルの前に、窓があって、そこで自分の足あたりのフォームを確認できるので、
まっすぐ一直線上を走ることだけ気にして走っています。
すると、スピードを上げたときには、たしかに直線がずれる。
時計をみると、ガタッとくずれます。
このあたり、カイゼンの余地ありだなぁーと思いつつ、
ほかのマシーンもいたってまじめに取り組みます。
（この真剣さ、机上では発揮していきたいのですが・・・）
今のところ、レッグカール・レッグテンション・スタンディングカールライズ・
レッグプレス・グラビトロン2000（バーディップ・懸垂運動）へ12回～15回程度。
重りは5キロ～15キロくらいです。10回やって平気で12回目できついくらいの設定がいいらしい。
チャレンジするには勇気のいる懸垂棒ですが、
懸垂どころか、棒に15秒ぶら下がっているのもかなりしんどいことに気づきました。
一応懸垂みたいなこともしつつ（きっと周囲には、なんかぶらぶら動いてるって感じです）、
棒から降りて、懸垂棒につかまるための台を片付けようとしてると、近くにいた中学生の男の子二人が、
「次 貸してください」 って。
ふふふ、私の見てやりたくなったんでしょーと思いつつ、
お姉さんはにやにやしながら台を置きました。
室内練習って意外に楽しい。
やりすぎないように気をつけよう。
