12月は11月の目標を引き続き・・と思っていたのですが、
意外にも11月中に実行できていましたので、やはりここで振り返り・・・。
■最後のつめをしっかりする。
→ランニングにしても、読書にしても、勉強にしても、制限時間いっぱいまで集中できていません。
残り時間が少なくなると、ブレーキがかかってしまうみたいです。
この「心のブレーキ」をはずす。
→このところ、ラスト5分、しっかり取り組むようにしています。
■菓子パンを買わない
→実はかなりの確率で、帰り道購入してます。
菓子パンから、せんべいに変わりましたが・・。
いずれにせよ、間食は減らそうと思います。
このところ、朝食をほとんどとらない生活を心がけているのですが、それがあまり私には合わないみたいで・・。朝は自宅をでるときは、ほとんどとらず、会社でちょっとパンを食べたりしてます。
これからどうしようか、決めてしまおう。
マクロビオティックでは一日2食という考え方があるようで、
現代人は、食事の取りすぎなんだとか。
この本読んで「陰と陽」などの考え方を知りました。
 | 岡田恭子のらくらくマクロビオティック教室
(2007/11/20) 岡田 恭子 |
顔つきや、指紋から健康状態がわかるみたいです。
（指紋は渦巻きになっていれば健康）
■自転車の今後
→ロードバイクを買いました。
当初、カゴは取り付けていませんでしたが、リュックで会社にいくことは認められていない、
さらに、スーパーでの買い物の際、荷物の置き場がなく、肩にかけて運転、
という不便さのため、現在は、カゴつき。さらに高尾山で購入した、「交通安全」ステッカー貼ってます！
■1年以上使っていない銀行口座・クレジットカードを解約する
→クレジットカード会社は解約しました。
あと一社は、ポイントの商品を待っているところで、届いたら解約します。
銀行の解約をちゃんとするとなると面倒のようなので、これから全額引き落とす銀行、
窓口で解約する銀行、対応します。ふぅぅ。
■今月は夜更かしをしてもいいから、やると決めたことをする。
→11月はそれでよかったんですが、12月は23時には就寝のこと。
朝は再び早起き生活にもどします。
■図書館へは、期日までに本を返す
→はい。現在、私が通っている図書館で、本を予約している冊数は私が一番多いかもしれません。
限りがあるのですが、予約本の棚にどっさり積まれていて、館員さんにも「あんたよく読むね」と言われました。速読ではないので、けっこうたまってしまいます。
図書館で借りた本はなんかちょっと雑に読んじゃいますね。それこそが速読への道なんでしょうが・・。
■ランニング→1㌔5分 のペースに身体を慣らしていこう
→はい、これ一番の課題です。ペースではなく、走れる身体を取り戻すことが大切です。
モチベーションとか、筋肉とか、そのあたり。
GPS＆心拍計つきのウォッチを買いましたので、もっと自分の調子を見ながら走るようにしていきます。
■ヨガ→サンスクリット語で言えるポーズを増やす。
→これはちょっと今年は諦めて、マントラ（お経）を覚えることにしました。
これならCD聴きながら、自分でマスターできるしね。
ヨガのインストラクターの方にお薦めCDを教えていただきました。
■読書は一冊一時間
→一般書はそのペースで読めるように。速読はひきつづき、フォーカスリーディングで。
フォトリーディングの教材買おうかとも思いましたが、2009年になっても必要だと感じていたら購入します。今はGPSウォッチで支出が大きかったのでね。
■ディスカバー２１さんの本は今月中にすべて読む
→11月にキャンペーンに応募しました。マインドマップにて。他の記事でエントリーすればよかったと思ったりしましたが、私のディスカバーびいきは通じだのではないかと。社長の干場さまが小学校時代の先生に似ているので、なんかついていきたくなるんですよね。
■モノを減らす。
→テレビとデスクトップパソコンを手放しました。オークションで無事に落札されました。
かばんや、時計など、「今の生活」には必要のないものを処分いたしました。
11月の食費代 → 16,736円
目標が15,000円でしたので良しとしましょう。
なにせ、マクロビオティックのため、砂糖の替わりにメープルシロップを購入したりするものですから、普段よりベース商品にちょっとだけお金がかかります。
それから、上記に書いたように、コンビニを利用して、菓子パン・せんべいの購入がつもりつもってこの結果に。12月はコンビニに行く回数を減らします。週に5回まで！
（実家暮らしの人は行かないんでしょうけど・・。）
11月のラン 50キロ ・自転車 276㌔
どちらも目標には届かず・・・。
自転車は会社通勤がいけないのでは、という話がでて、なんとなく躊躇してました。
でも新しいクロスバイクを購入して・・・。自転車をこぐ楽しさを覚えてしまいました。
もっと、ハードなロードバイクを買ってもよかったかなぁと思ってます。
そして、ランニング。
はい、これ。親不知脱いだだの、脚がはってるだの言ってますが、このあたりは言い訳です。
自分の走りのレベルがしっかりわかった11月でした。うーん。
そろそろ走り始めて1年がたちます。楽しんで走る、から、速く走りたいから走るに変わってきて、自分自身トレーニング方法を変えたほうがいいなぁと思いつつ、自宅の近所を数キロ、走ったくらいでした。
ランニングクラブに入ろうかとも思いましたが、仮想トレーニングができるウォッチを購入しましたので、それを使ってまさに「自分の目標を超える」トレーニングでしばらく試したいと思います。
と、まぁちょっと沈んでいたのですが、本日、会社の方が最近走り始めたということを知り、
帰り道、ランニング話に花が咲きました。（いやー本当楽しかったわぁ）
とってもいい刺激になりましたので、週末は皇居周辺、または不忍池あたりを走っていると思います。
2008年は長かったけど、この11月は本当にあっという間でした。
12月も2009年に向けてしっかりつなげていかないとね。
