昨日は谷選手が銅メダルおめでとうございます。
今日はマラソンの野口みずき選手が太ももの調整が必要とのニュースが発信されましたね。
マラソンは、秋がシーズン、という記事をよく見るので、
夏はシーズンオフだぁ～なんて、走る距離・回数が少なくなってました。
でも、北京オリンピック（に限らず）って8月開催なんですよね。
ということで、
荒川を走ってきました。
（負けちゃいられないのよぉぉ）
我が家から荒川の土手（北千住）までは、自転車で15分（往復30分）。
前回は、真っ暗で5分ほどで道路にでてしまいましたが、今日は明るい。
本日は東京湾花火大会ということもあってか、荒川沿いを走っていて入ってる人、歩いてる人にであったのは、10人くらいでした。
先週の日曜にトライアスロンの青山剛コーチの特訓のおかげなのか、
腕振りがスムーズ。（e3グリップ忘れたのに気づいたのは、走って15分ほどしてからでした。）
ぐんぐん肩が後ろにひっぱられます。やはり水の中を走ったときに、腕振りの重要性を認識したからでしょうなぁ。
21分ほどランニング。４㌔未満の距離だったと思うのですが、鼻呼吸で走れたいいランニングでした。
荒川走るときは、誰が自転車でひっぱってもらいたいと思いました。皇居と違って、私にとっては、刺激が少ないの。なんか、隠れて練習してるイメージ。（いや別に誰に対してって感じですが）
その後、クールダウンもほどほどに、すぐに自転車に飛び乗り（ママチャリだけど）、20分ほどこいで帰宅→で、ヨガマットの上でクールダウン→シャワー→SHIHOさんのおうちヨガ でたちポーズのヨガを15分ほど。
汗はあまりでないのですが（クーラーすらつけていないのに）、身体が燃焼しているのがわかりました。
はぁぁ～充実した一週間になりそうだ。今週東京マラソン申し込もうかな。
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本日追加されたアイテム。MINIPLAで購入。
「アフリカの力でウルツヤ唇に」のリップクリーム。いつも唇が乾くのですが、今日はまったく平気でした。マンゴーの香りがしますが、ミントエキスも入っているので爽快です。609円なり。
