今月初旬、あまり走っていないのには理由がありまして、、。 この本読んで、この日から「夜10時ルール」を実行していました。 夜10時に寝るのは、3日続けて、その後は23時ルールへ。 冬は睡眠時間が夏より多めに必要なので、早寝は大切です。

ちょうど、ほぼ日刊イトイ新聞での連載をリアルタイムで見ていました。 ただいま、断食中で気持ちは「飯食いたい」なのですが・・