ハーフ以上の距離を走るのは初めてです。
ひとりではできないよなーと思い、イベントに申し込みました。
走り始めてからずっとあこがれていたMANIMANIさん。
MAMIMAMIさんあｈこのかたです。私も4月のパラカップ申し込みましたから。
今日は 30キロペース走です。
朝は都内は雨が降ったりしていましたが、
午後1時には快晴。日差しがつよく、暑いくらいでした・・。
1キロ5分30秒のペース走仲間に参加しました。
1周2㌔のコースをつくり、そこをひたすら走ります。
しかし、結果的に、10㌔終えた時点で5分40秒台ペース、
20キロは 2時間かかり、
ラストの1キロは 6分以上かかりました。
30キロ 終了して、タイムは3時間11分を超えていました。
これ、30キロ走りきった中ではびりっけつです。
走り終えた後、拍手をいただきました。
初めてのハーフ以上の距離だったので朝から不安だったのですが、
フルに向けて以下の点を気をつけておく必要を感じました。
・前日はしっかり寝る。（この日2時におきていました・・）
・腹ごしらえはある程度しておく （昼はレーズンだけ。これでよかったのかな）
・水分の取りすぎに注意する
・腰周りの筋肉をよくほぐしてからスタートする。
30キロで、かなり下半身の身体がやられました。
呼吸はまったく平気です。
ただ、筋肉が・・・後半6キロ 3度立ち止まって足を延ばしたりしました。
屈伸をしたら、左膝の並々ならない痛みにびっくりしましたが、
走っているときはまったく痛みませんでした。
大会まであと8日ほど。
長い距離は走らず、調整していこうと思います。
走り終わったら、顔に塩分が吹き出ていました。
シャリシャリする自分の肌。なんか不思議でした。
