①12/12-19 習慣の強化 ②12/20-26 身体への負荷に耐える ←今ここ ③12/27-1/2 距離の強化 ④1/3-9 タイムを意識する ⑤1/10-16 10キロビルドアップ、イメトレ強化 ⑥1/17-23 メンテナンス 今週は高尾山に二度おじゃましました。 ■で1回目、2回目を区切っています。