以前から気になっていました
自分で質問に答えながら、答えを足し算していくのが
なんとなく苦手でして、たまたま見つけたサイトで
アンケートに答えていくカタチで２分でできました
最初にやった診断では、『イルカ型』だったのですが、
いま診断してみたら、『クマ型』でした
最初の『イルカ型』の診断がしっくりしたのですが、、
睡眠タイプの診断については
いままで聞いたことがありましたが、
自己判断で納得していました
アンケートに答えると、理想的な一日の送り方が
紹介されているので、それに納得したほうを
私自身は採用することにします💦
ちなみに、夜型の人でも、
朝に強い光を浴びると朝型化しやすくなるそうです
いまこちらの本を読んでいて知りました
光を浴びることについては、
ライトを買って対処していますが、
朝のうちに散歩するのもよいですよね
朝から活動的な習慣を身につけるようになりたいと思う
今日このごろです
あ、でもやりすぎないように「何もしない習慣」も
意識したいです
