腸によい食事を心がけて2ヶ月ぐらいです
便秘がちだったのですが、最近はほぼ毎日お通じがあります
食生活については、いろんな本を読みながら、
まだ試行錯誤しているところですが、
私にはスパイスが結構効いているようで、
最近はスパイスを入れた飲み物を取るようにしています
食事の終わりに取るといいというフェンネルを
最近は寝る前に飲んでいます
フェンネルはインドでは食事のあとにお口直しに
種のまま食べるスパイスですので、寝る前にとっても
よいかな〜と思って摂取しています
というのも、スパイスを結構買ったものの、
賞味期限までに使い切れる自信がないため、
ちょこちょこ消費したいと思っている魂胆です
引っ越した先のキッチンは、かなり狭いのですが、
なぜかスパイスケースがコンロ脇に設置されいたので、
スパイスの入手には前向きな今日このごろです
