masa の今日このごろ

2011年9月インドへ🇮🇳2021年から日本でサバティカル🇯🇵

2022/02/26 「あすけんダイエット」を始めてみました

バーコードで商品検索できるのが便利です

 

年末に食事の記録をとるための手帳を購入しました

 

misogi21.hatenablog.com

 

しかし、年明けに旅行に行った期間に記録が途絶えてしまい、

その後はなかなか継続できずにおりました

 

先日、みんちゃれのアプリをみていたところ、「あすけんダイエット」という

アプリがあることを知り、登録してみました

 

食事の写真を撮ると、食べ物の名前を分析して、

カロリーを記録することができます

 

これまで、3食の食事の量は控えめにしていたと思っていたのですが、

間食などを入れると、結構食べていることがわかりました

 

また、私の年齢だと1日の摂取カロリーは1300mg らしく、

これまで1800mg 前後で計算していたので、その点も学びになりました

 

さらに、私は食事の量少なめと思っていましたが、

間食が結構あります。

それに一回お菓子っぽいのを食べたら、もうNGです

 

夫も巻き添えにしてみましたが、

まずは自分の結果を出したいと思う今日このごろです

 

冬とか年齢的なもので体重が徐々に増えているのだと思いましたが、

カロリーもしっかりとってたんですねー