専用ノートを購入してみました
あまりにも基本的なことではあるのですが、
食事の記録をつけるのは、食事の見直しの観点からも
よいと思い、改めてやってみることにしました
※本間さんの書いたほうは目を通すようにしています。
これまで、食事についてはアプリで記録したり、
小さなメモノートに記録したり、といろいろ試して
きたのですが、今回は専用のノートにつけてみる
ことにしました
「３０日ダイエット手帳」です
こちらの手帳だと３０日だけなので、
とりあえず３０日やってみればノートが埋まって
やりきった感はでますし、一ヶ月だったら続けられるかな、
と思ってます
朝、昼、夜、に何を食べたかを記録するために、
主菜、副菜、主食、汁物、飲料、その他と
あらかじめ記入する枠が決まっているのがいいです
ダイエット目的の手帳ではあるのですが、
食の偏りを見直すのに役立ちそうです
現在この手帳には、夫が食べたものを記録している
だけで、私の分ではないのですが、
栄養バランスを知る、とう観点では、夫の分だけ
あればいいかな、と思ってます
冬場は体重が増えてくるので、
ダイエット目的の場合は私もつけたいところではありますが・・
