睡眠の本にはすすめられていることが多いので、試しています
カモミールの入ったお茶です
去年、自宅でカモミールの花を種から育てたので、
花には愛着があるのですが、
お茶としての香りはそんなに好きではありません
夫が眠れるようにいくつか種類を買ってきたのですが、
夫も香りが苦手だと言って、全く飲んでくれません
そこで私が代わりに飲み始めております
普段は、ジャスミンティーを飲んでいて、
ちょっとリラックスしたい時に
カモミールティーを日中でも飲んでいます
夜もお風呂を出て、寝る準備に入るときに
カモミールティーを入れて寝るようにしています
カモミールティーを飲んだから眠くなったり、
という症状は自分にはありませんが、
お風呂⇨カモミールティ⇨睡眠というサイクルが
できてきているような気がします
さらに、夜はカモミールティーを飲みながら、
夫と日記を書く、という「IF THEN」の
サイクルができてきました
カモミールでなくても、ラベンダーなどリラックス効果の
あるお茶はあるので、今後は別のお茶を試したいです
でも、以前も飲んだことあって
あまり好きじゃなかったんですよね
自分にあったお茶を見つけたいです
そういや、朝はお抹茶を立てていた時期もあったのですが、
最近はすっかりしていません
朝の習慣も夜と同じように自分のサイクルを
作れるようにしていきたいですね
