私は長いこと実施してるんですが、これを夫にも真似させました
以前から、夫にも「日記を書いたら？」と言っても、
つけたくない、と長いこと反対していました
私としては、日記をつけたほうが、
自分自身で成長を感じられる、
という強い思いがありまして、
今回、夫の日記を始めてもらうことにしました
ただ、本人は書くのは面倒だというので、
私が記録しています
参考にしたのは、腸活などでも有名な小林弘幸さんの、
「自律神経を整える 小林式3年日記」
(1)その日、一番よくなかったこと
(2)その日、一番よかったこと
(3)明日の目標
の、3点を書く、というものです
その日のよかったことについては、
３つあげるようにしています
記録を始めて一週間足らずですが、
夫から、「その日一番よくなかったこと」をきくと、
「そこまで無理してるのね」と、少し優しくなれるような・・
よくなかったことを最後にきくと、その記憶が寝る前に
強く残ってしまうので、
まずは、よくなかったこと、それからよかったことを
聞くようにしています
日記帳は長く続けられるように、年と曜日を自分で
書き足すタイプのものを購入しました
かなり紙質がよくて、私が気に入っています
3年日記が終わることには、夫が自分で書くように
なっていればいいなぁと思っております
