食事は朝はにんじん＋バナナのフレッシュジュース、
昼はサラダ ｏｒ うどん ｏｒ納豆ごはん
夜は うどん！
な
一週間でした。
うどん食べ過ぎ！だけどマクロビオティックを始めた頃にやめられなかった、
せんべいも、草餅だんごも（笑）、菓子パンも今は欲しなくなりました。
よーやく。
今年の４月ぐらいから、
左腕にデキモノができていて、
汗疹だと思っていたのですが、
これがなっかなか消えません。
もしかしたら、「排毒」かなぁと思いつつ、
食はもう少し夜の量を減らして、
取りすぎている飲料にも気をつけようと思います。
コーヒーは身体は欲していないのですが、
眠くなったときのために用意していまして、
用意してる飲料があまりないため、
ここ最近よく飲んでいます。
（ナチュラル・ハイジーンの影響でやめていたときのほうが体調はよかった気がします。
ちょっとだるさがありますね～。季節の変わり目だから？？）
今は自宅にコンロも置いておらず、
冷蔵庫もほとんどなかに入っていない状態です。
あまり走れていませんが、
自宅でヨガと筋トレをしっかりやってます。
（もーっと仕組み化して自然にできるようにしたい！）
もう少し様子をみようと思います。
（ちなみに、朝起きたら梅干し、家に帰ってきたら梅干しって感じで梅干しよく食べてるかも。）
体重は変わってないですが、筋トレのせいで、
なんだか肩幅が広くなったような胸板が広くなったよーな。
今は下っ腹のトレーニングが課題。腹筋できな～い！
（ふと、ブログにあげたのは、一週間の振り返りしていたら、
食事に関しての自分のコメントが多かったからです。
You are what you eat ですからね。 リンクがなくて読みづらくてすみません）
