ブログにあげるのがはずかしいほど、
達成率３割程度の４月。
生活はかわってきているのですが、
目標設定したところとは別のところのことだったのですね・・。
（あまり「やるぞ～」っていわない方が、
私はできるタイプなのかなぁ・・）
※数字が抜けていますので、休み中に正確に記録
4月は・・・やっぱり毎度のことだけど、あっという間だった。
４月の取り組み
下腹部のサイズを６８ｃｍまでにする。
→そのために、プチトレを記録する
→週末断食を２回取り入れる。
下腹部もサイズは・・
プチトレのサイトは記録しなくなりました。
今はｉｐｈｏｎｅの無料アプリに登録しています。
体重は確実にちょっとずつ落ちてきています。
先月よりマイナス１キロ！
断食は半断食を何度か。
習慣で、「今日はとらなくてもいいかなぁ」と思ったら食べないようにしています。
断食というか、脳が欲したら食べるという生活へシフト中
朝はりんご・にんじんで
昼は玄米・やさいスープ
おやつは歯によいもの。堅いもので
夜は 比較的自由にする。楽しく食べましょう
朝はフルーツ。
ジュースにしたいのですが、
あまりに早朝なので音が近所迷惑になるかと思って控えています。
朝４時ぐらいはおかゆとか、オレンジ、りんごを少々。
７時にカフェでココア、コーヒーな朝
昼はしっかりとるようにしました。
昼食べないと、夜おなかすくので。
焼きうどんが、早くおいしく作れるので、
持参することが多いです。
夜は、なるべく２１時前にとるように。
食べるものは、これまたカフェだったりするのですが・・。
会社についたらマッサージをしっかりやる
必然的に実行
仕事の若手の不安を仕組みを変えて２割楽にする。
→ＥｘｃｅｌＶＢＡで仕組みを楽にする
→ＶＢＡ・マクロ用語を目次をみて内容を理解できるように、今使っているテキストをマスターする
マクロＶＢＡの本、いくつか読みました～。
なんだけど、「自動記録」からなかなか卒業できません。
しくみもつくって、若手の仕事の負担はへるよ、
という仕組みはできたのですが、
これが部署全体に、、とはいかなくて・・・。
理由は、知識があまりないので、
トラブルに対応できないから、です。
それに、本日、その若手が私がつくったものはつかわずに
自分でアナログな方法でやっているのを発見。
ショックでした。
これは５月を通して次の課題にします。
自分の学びを外に向かってアウトプットする場をもつ。
→アイテムを探す
あ～特になかったなぁ。
もっと自習室活用したかった。
いっつもフレッシュネスです。
雨の日はポイント２倍なので、
雨でもはかどります。
（天気は関係ないですけどね）
４月１８日の試験に向けて、
練習に取り組む。
毎日 いちご（２５）：８個以上食べる。
睡眠をしっかりとる。４時間３０分は確保する。
毎日８個はできなかった。
８個って４時間。時間はあるのに、
うまく使えてない。
モモにもおこられちゃうよ！！
睡眠時間も平日は、3時間～4時間ってところでしょうか。
朝おきる時間はあまり動かせないのに、夜寝るのが遅いもんだから・・。
ランニング
→自分と走ることへのチャレンジを再考する
えっと、今は１００キロのウルトラは無理なので、
今年はどこの大会で走ろうかなぁ・・
今月、私50キロしか走ってないんです。
本当に。これはあまりにひどいので、「なぜを5回」で立て直します。
４月２１日
→途上国に対して自分ができること
今自分がすべきことをどうとらえるか、
マザーハウスへ行ってバングラディッシュの話を伺ったり、本を読んで、途上国には「働きがい」がないんだと思ったけど、彼らにはいきる活力は私よりずーっとある。足りないのは機会なんだって思った。
ジャクリーンさんのお話を伺えたのも、
とても貴重な機会だったと思います。
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→朝、英語を話す時間をつくる 週に２回以上
→英語で質問できるようにする
→音読・音読・音読！！
きゃ！！まずい！最終週になってしくみはできてきたんだけど・・。
最近はツイッターでジャカルタの女の子とよくつぶやいています。レベルは中学１年生だけどぉぉぉ。
食費 １２４１２円
カフェ代 ８６４２円
4月に使った流動資産（っていうのかしら）合計 ４５７７８円（食費や日用品も含む）
目標は4万円でした。
こんかいの記録を通して、25日までは3万円で生活して、
25日以降、本当にほしいものを買う、という行動にシフトしていこうと思います。
４月は食生活も、
生活のリズムも変わってきたので、
５月からは本腰入れて、
フォーカスしていこうと思います。
これからは
毎日自分の行動をチェックしていこうっと。
本当、だめだめな感じなのですが、
自分に変化をつける時期と、自分を型にはめる時期があるとしたら、
今は後者。
新しい行動に対するブレーキは（恋愛以外は）かからないんだけど、
これからしばらくは、少しずつブレーキを踏んでもいいかな、と思ってます。
