視力が悪いので、コンタクトレンズしてますとやっぱり疲れます。
 | 眼から鍛える運動能力―ビジョントレーニングのすべて (2005/03) 内藤 貴雄 商品詳細を見る |
ということで、こちら眼のトレーニング本。
たっくさんの方法が紹介されているのですが、ひとつだけ実行している「ヘッドスイング」という眼のウォーニングアップのトレーニングをあげておきます。
リラックスして立ったまま、壁などにあるなるべく小さな目標物を眼で捕らえます。
その目標物を両目でしっかり見つめます。
目標物から決して眼をはなさないようにして、ゆっくり首を
右へ大きく回します。
首を正面へもどし、今度は左へ大きく回します。
首をふたたび正面へ戻し、必ず目標物から眼を話さずに、今度は首をゆっくりと上下に動かします。
首を正面へ戻し、今度は首をゆっくりと大きく回転させます。その反対も行います。その間、絶えず目標から眼をはなさないことがポイントです。
（本文より引用）
いつもより、首のストレッチがしっかりできてませんか？
眼にある筋肉（外眼筋）のトレーニングなのですが、眼がすっきりしたような感覚は最初だけで、毎日繰り返すうちに、目玉の効果はあまり感じなくなりました。習慣になったってことかなぁ。
しかし、2週間くらい続けたあたりでしょうか、あることができるようになりました。
ウィンク★
もはや使う場所はないだろう、という女性の武器（そうか？）ですが、右目も左目もしっかりウィンクできるようになりました。さらに目玉を回していると、自分の利き眼がわかります。私ははっきり右目。左の眼球は動くの遅いです。
本の中ではいろんなトレーニングが紹介されているのですが、私は続けられてるのはひとつだけ。少しずつ増やして、目玉鍛えていこうと思います。
本音はレーシックの手術したい。30万円くらい貯めないと。
内藤さんの本、ほかに3冊読みましたが、今回紹介したものが一番取り組みやすいと思います。お子さんがいる方向けのものが多いので。
でも、フォレスト出版からでているこちらは大人でも楽しめそうですね。
 | 脳は眼から鍛えなさい! (2009/01/05) 内藤 貴雄 商品詳細を見る |
といいつつ、これは手に入れていません。読む、というよりトレーニング本なのですが、立ち読みですませていたら手に入らなくなりました・・・。
