勝間さんがおっしゃっている「三毒追放」の怒らない、ねたまない、ひがまない。
でも、怒らないことを我慢できても、
そのような感情が出てくることにフラストレーション感じたりしませんか？
ヨガフェスタにて、体験した瞑想中になるほどな～と思う話を聞きました。
怒りがわきあがってくるときはどうしたらいいの？
音のバイブレーションを聞くんだよ。
って。怒ってはいけない、とかねたんではいけない、と否定しながら耐えるのではなく、ただ自分自身の音と向き合う。自分がもった感情とそのときの周囲の音に耳をすます。
あれこれどうしよう、という思って考えから抜け出せないときは、「自分は今答えをさがしているんだ」とその場その場の自分を認めながら否定しない。
いろんな本に書いてあることですが、
瞑想中に聴くことでとっても自分の身体に落ちてきた感じです。
（瞑想についてはのちほど詳しく書きます。）
そして、瞑想中は自分がなりたいものをイメージすること。イメージできないことは実現できません。
私もいつかあこがれの人とヨガができたらなぁーとイメージしていたら実現することができました。そのときの様子はこちらの方のブログをどうぞ。
私自身はマイナスのイメージを描いてしまうことがあるので、その点をカイゼン！
フェスタではいろんな種類のヨガや、インストラクターの方とお会いできてとても有意義な時間でした。私が参加しているスタジオの方にもお会いしたりしました。参加者の方はヨガのインストラクターの仕事をされてる方が多い、Yogini（ヨガをする人）にとってはたまらないイベントなのです。一緒の時間をシェアしてくださったみなさん、ありがとうございます！
108回のサンサルテーション（太陽礼拝）。みんなとだったらできるかも。
