今日は、新月です。月みえませーん。
でもこちらに書きましたが、願い事かなうようなので、いろいろ書き出してみるといいですよ。
会社帰りに、インターバル練習に参加しました。
今日は、あまり暑さを感じませんでした。
もちろん暑いのですが、許容範囲です。
さて、準備運動もままならぬうちにスタート。
1キロごとのインターバルです。
1本目 4;37.48
2本目 4:38.55 ↑
3本目 4:35.88 ↓
4本目 4:48.98 ↓
5本目 4:39.50 ↑
6本目 4:36.50 ↑
ラストは、ちょっと鳥肌たちました。
でも、(たぶん、もりこさんだと思うのですが)「ファイトォォー」という声を背中がキャッチしまして、
どうにか後半も持ち直して、本日一番いい記録でした。えへへ。
自分の中ではまったくスピードが出ていない感じなのですが、
キロ4分30秒台の速さに慣れてきたということでしょうか、
そういうことにしておこう。
とはいえ、みなさん4分以内で走られている方が多くて、
私はいつもラストの組に混ざって練習させていただいてます。
まずは、今参加している組でしっかり前方を走れるようにしていくことが、
この一ヶ月の課題ってことにしよう。(今決めました)
2月に参加したこちらのイベントでは、1キロ5分30秒を目標にしてましたので、半年で結構な成長してますね。私。
今月は、長距離走れていないので、そこが反省点ではあるのですが、
6月に初めて練習させてもらって以来、なかなか全部のインターバルの本数についていけませんでしたから、確実に伸びているのだ、と自己満足しておこう。
走り終わった後は、来年1月の宮古島ウルトラ遠足を目指してるasahiさんに呼吸法についてあれこれ相談。
私って理論でぶつぶつ走ってるので、そんなことにこだわるより、持久力をつけないとな、と思いました。
来週は5キロのタイムトライアルです。
先月は3キロでストップしました。
食事の時間も考慮して、最後まで走れるようにしたいと思います。
(ちょっと疲れているので、なんだかまじめなエントリーになってしまいました・・笑)