太極拳の技を忘れそうなので、
大きな鏡の前でセルフチェックしながら、トレーニング続けています。
今週は、自分の可能性の幅を広げるためにも、
疲れていてもジムにいって走るor筋トレをするようにしています。
トレーナーの方に、
「走り方がマラソン向き」といわれ、ちょっとご機嫌、という理由もありますが・・。
ジムでは、自分をじっくり見ています。
たぶん化粧しているときよりじっくり見てる・・・。
ストレッチも鏡も見ながら、
走るときも、ガラスにうつる自分のフォームを確認しながら。
（蹴りの練習とかもかなり熱心にやってます）
先日トレーナーの方に薦められたのが、
バランスボールを使ったストレッチ。
 | 秦運動具工業 ソフトバランスボール DB21 () ハタ（HATAS） 商品詳細を見る |
どうも骨盤周りが硬いのが悩み。
バランスボールに乗って、上下左右に骨盤を動かすのがいいのだとか。
片足でバランスをとる方法など、アドバイスいただきました。
この、丸いものっていいらしいです。
人間がカタをつくるのに。
（太極拳の稽古のときに教えてもらった）
ジムでは、最近トレッドミルはクライマックスで取り入れて、
WAVEという、脚腰に負荷のかかるマシーンに乗って走って（？）ます。
今までなんのためにあるのかわからなかった、Jovaという乗り物？も利用するようになりました。
（こちらも骨盤周りの細かい筋肉が鍛えられるのだとか）
 | National 乗馬フィットネス機器 ジョーバ 青 EU6441-A () 不明 商品詳細を見る |
こちらのジム、いわゆる区民施設でして、
一回利用するたびにお金を払います。（都内は450円）
私専属のトレーナーさんはいないのですが、
ジムの方がいろいろアドバイスくださるようになりました。
たぶん、いつもぎりぎりの時間で入ってきて、ラストまで残っているからですかね。
今月、長い距離走ってないなー
