水曜日は、代々木公園の織田フィールドが一般に開放されています。
こちらで、スピードをつけるために、
インターバルで走る練習をしました。
１周400ｍなので、
２周と200ｍ走って、200ｍ歩いてスタートを5回。
1キロ5分以内を意識してのランニング。
1回目 4:36:70
2回目 4:45：21
3回目 4:45:50
4回目 4;45:00
5回目: 4:55:24
微妙にタイムは落ちていますが、目標は達成。
前回3月に走ったときは、1キロ5キロのインターバルですから、ちょっと成長。
最初頑張っておくと、3回目、4回目に走るときに、
かなりのんびり走っていてタイムは大丈夫かなーと思っても、
意外とキープできているものです。
やはり、身体にタイムを「慣れ」させておく、というのは必要だなぁと感じました。
この日も晴天で、1周走って汗が出てきました。
周囲は、高校生・大学生が部活動で利用している様子で、
今回私がひとりでもスピードをつけて練習できたのは、
彼らが私を抜かしていったから。
（私は1キロ単位。彼らは200m、400m区切りで走ってました・・よね？）
さらにずーずーしくも、高校生同士で「がんばれー！」「ファイト！」と声を掛け合っているのを
自分のことのように受け止めて走ってましたので・・・。
その後、代々木公園周辺を軽くランニング。
桜満開です～。
こちらはNHKさんの衛星ですよ～。
スタジオパークの案内が出ています↓
その後、織田フィールドに戻って少し走りました。
やれやれ、いい練習したなあーと思って更衣室へ向かう途中、
セカンドウィンドの
川越監督発見！
セカンドウィンドというのは、オリンピック代表にも選ばれた私の好きなマーラ・ヤマウチさんが所属するランニングクラブです。
川越監督にも何度かイベントのときにお会いしているので、
またしても、ずーずーしくお声がけしました。
「おかげさまで、今日はインターバルの練習にきました」
「サブフォークリニックとか参加させていただいてます。
こないだは、タイムは切れなかったんですけどね！」
等々。なんだかこちらがお礼言われたりしてました。
そして、更衣室をでようとすると、
セカンドウィンドの、超スーパーアスリートの方たちの面々が！
こちらの出ている加納さん、尾崎さん、平井さん、木下さん。
木下さんは、前回サブフォークリニックのときにお会いしていたので、
「この間は練習ありがとうございました」などと声をかけましたが、
相手は「？」という感じでした（そりゃそうだ）。
加納さんは、昨年の東京国際女子マラソンで2位をとられた方で、
ちょっと一緒にトラック走ったりしました。
更衣室でお会いして、「ゆっくり軽く走ってるように見えるのに早いですね～」と話しかけたりしたのですが、フルマラソン2時間30分で走る人に、そんな声を掛けるのもどうかと・・・。
選手たちのブログはこちら→セカンドウィンドAC BLOG
インターバルは、苦しいけど、練習時間短いから、
こういった練習もちょこちょこ取り入れていこうと思います。
ちなみに、織田フィールドの4月の一般開放のスケジュールはこちら↓
クリックすれば、拡大で表示できます。
赤のマークが一般開放日、青は予約されています。
平日の夜は比較的開放されていますので、ぜひ都内にお住まいの方は利用してみてください！
川越監督の著書はこちら↓
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