本日は仕事お休みのため、2月の目標にあげていたことを実践しにいってきました。
あまりにも楽しくて、これはちょっとコンスタントに取り入れたいです。
高尾山
目的はもちろん、トレイルランニング。
以前からとっても気になっていたトレーニングです。
谷川真理さんがよくお薦めしていて、山のでこぼこした道が
普段使わない筋肉に付加がかかって鍛えられるそうです。
さらに、くだり坂はスピードが自然とでますから、
スピードをあげるトレーニングにもいいかと思いました。
さて、高尾山に着きまして、ランナーは荷物をロッカーへ。
電車を降りて左側にコインロッカーがありますので、
そちらに、本や上着を預けました。（300円）
本日 都内は5月の晴天ということで温かいです。
平日だというのに、登山客で入り口は人がたくさんいました。
スタートは 11;00 
ケーブルカーの乗り場を越えるとすぐに、選択肢が現れました。
・稲荷山コース
・6号路コース
稲荷山コースはいきなり階段が続きます。
確か、「沢沿い」に走っている人が多いときいたので、
6号路コースを行くことにしました。
この日、久々にランニング用リュックを背負い、
ICレコーダーなんてものを身につけていました。
レコーダーからのイヤホンがジャマでして、何度もセットしなおしました。
このスタート15分くらいかなりもたついていました。
そして整備された道を過ぎていよいよ山へ入ります。
こんな道を走りました。
登山客の方に 「こんにちはー」と声をかけながら、
すれ違ったり、追い抜いたりしていました。
一応、走っている自分はちょっと変わっているかなぁーという自意識がありまして、
恥ずかしさもあって、照れを隠す意味でも自分から挨拶を心がけていました。
（登山されている方もたくさんいました）
ですが、いずれそのテンションが、
山の主 になった気分でして・・・。
「おらがこの山取り仕切ってんだぞー」
というつもりになってしまいました。
この日の午前中、あのミシュランにも選ばれた高尾山を。
途中、道を間違えたようで、山頂に着く前に下山してしまい
見つけた見晴らし台。
原因は、こちらの案内板を見逃したからのようです。
この写真↑ を撮っていましたら、ちょっと声をかけられました。
「あらぁ、さっき走ってた人よねぇ？ もう戻ってきたの！？」
「あ、いえ、道を間違えまして、引き返してきました」
「はぁぁ・・・」
よく1人で山を登っている方に、すれ違いざま、
「あらぁぁ、あなた走ってきたのぉぉ」
と言われました。なんかこの感覚とっても楽しかったです。
さらに、大自然の中を走る気持ちよさを実感。
安心して深い呼吸ができます。
自然と、呼吸ははくことのみに集中していました。
登り道はつらさゆえ、前かがみになっていたのですが、
腰がつらくなってくるので、お腹に力を入れて姿勢を建て直しました。
久々の気持ちいい汗です。
そして、高尾山 のぼりの最後の関門。
長い階段が続きます。
この時点では走れず、大またで歩きました。
そしてちょうど1時間たった12時過ぎ、
高尾山山頂 到着！！
富士山は見えませんでしたが、気持ちのいい眺めでした。
すぐに下山しようかと思いましたが、山の上でやりたいこともあったので、
30分ほどゆっくりしてから下りました。
くだりについては後ほど。
