今日は、お昼に東京の住まいに戻りました。
あれやこれやと、やりきれていないことはあったのですが、
ひとまず、頭の整理ってことで、ヨガのレッスンを受けてきました。
本日は、パワーヨガの初級レッスン。
初めて、マイヨガマットを持参して参加しました。（いつもは畳の上でじかにやったり、タオルをひいたり）
ポーズを一つ一つ確認するために、今回は端っこを陣取って、
鏡でポーズの確認をしながら、レッスン。
4月に始めたときは、なかなかポーズが決まらなかった太陽礼拝ですが、
今ではすっかり流れもマスターして、足の甲の動きもよくなってきてます！
たっぷり汗をかいて、60分で終了。
帰り際にインストラクターの方に、「ポーズできてきてますね」って言われてご機嫌[emoji:v-22]
アッパードックの時のつま先から足の甲の動きを復習させていただき、
さらにダウンドックのときに、どこに力を入れればいいのが教えていただきました。
（ダウンドックの時は、丹田から太ももあたりに力をいれるといいらしいぞ）
10月から、パワーヨガ上級コースが始まるそうなので、
いまのうちにしっかりポーズ決めていこう！
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ちなみに、私、スタジオレッスンや、ランニングでロッカー借りるときは、
よくサンプルでいただいた化粧品を持っていきます。
今、使っているのは、アンプルールさんの化粧品。
ちょっとお高いので、購入はためらっているのですが、
これを使い続ければ乾燥肌から卒業できると思います。
化粧水がちょっとジェル状です。肌にしみこみます・・・。
