本日はジムのランニングマシンにのって走ることに。
蓄膿症にかかってしまった理由のひとつに、
都内の車から出る排気ガスに鼻がやられてしまったのではないか、
との母親の意見もあり、自分も納得。
さらに、コンクリートの上を走っていると、膝への反発が多いため、
ジムで膝の筋力もつけておこうかなぁと。
そして、ランニングマシンで走るってのも悪くないかなぁと。
22：00でジムは終わってしまうため、本日は一時間ほど。
内容は
本日 初回のため、体重・身長、その他体脂肪のバランスなどをチェックしました。（20分ほど）
今年１月に計ったBMIが17.8％だったのですが、本日計測したところ20％。
この３ヶ月で2％も増えたあげく、体重は約４Ｋも増量。
前回がやせすぎだったのもあるのですが、ちょっと増えすぎーー！
練習量が減った＆食事をたくさん食べるようになったからでしょうか。
最近、なんとなく脚が太くなったなぁと思っておりました。
そんで、温泉や銭湯で体重計にのって、増えているのを見ても、
「これくらいが走るにはベストだろう」
と甘く見ておりましたけど、、それにしても４Ｋは多すぎです。
６月中に２Ｋは減らします。
で、準備運動の後、ランニングマシンへ。
鏡で自分の走る姿をチェックしながら走ります。
ジムの終了時間もあるので、本日は５Ｋ走ろう～と。
しかし、ランニングマシンの上では、景色が変わらないからか、
ただ、私がなれていないからなのか、１０分走ってもう疲れてしまいました。
なんというか、飽きてしまって。。
音楽、不可欠です。
一応 iPodを持っていきましたが、touchなので、走っているとかなりじゃまなのです。
シャッフル、当たりますように。
ｎａｎｏでもＯＫ。
時速10Ｋで傾斜も1Ｋつけて、途中時速６Ｋで歩いたりしながら、 ５Ｋ終了。
いやーランニングマシンは本当に膝への負担が軽いです。
普段どんだけ膝をいじめてるんだって感じです。
ジムにはマッサージ機もあるので、そちらをつかって、クールダウン。
私、普段は走っていても汗をかかないのですが、マシンの上では10分ほどで汗がでてきました。
それでも基礎代謝力は人よりかなり低めですが・・
続けられそうです。
いっそうのこと、かなり続けられそうなら、
一回ごとに券を購入するより、TIPPNESSに入っちゃおうかなと、調べてみましたが、
月に１万円くらいかかるのですね、、、
しばらく回数券で筋力つくりしましょう・
