5：20ごろ起床
のんびり起き上がる。
8：20 自宅を出て、神田へ向かう。
神田の道を一本間違えて、目的地へおくれる。
本日の目的地はこちら。
谷川真理さんの「ハイテクスタジオ」at神田 and 皇居周辺（ってこと？）
皇居ランナーには有名なところなんだろうけど、利用駅の関係でまったく使ったことがありませんでした。
更衣室ロッカーが地下にあります。
お店ではウェアが30％～50％オフで並んでいました。
「女性のためのランニングセミナー」というタイトルでしたので、
女性ならではの走ることにおける悩みなんかについて、お医者様と谷川真理さんがトーク。
ロードを走るのは足のためにはよくないんだ、ということを改めて知り、
そろそろ、代々木公園の織田フィールドデビューしたいなぁと思い始めます。
かかとで着地すると、血液中のヘモブロビンが破壊されてしまうんだそうな。
（私はほかの血漿と勘違いしていました）
それゆえ、女性ランナーには貧血の人が多い、と。
かくいう私も貧血ですが、血液検査では以下の成分をよく見たほうがいいとのこと。
総コレステロール値
運動している人なら総コレステロール値は高めでも心配することないって。
そのかわり、中性脂肪はいわゆる 「メタボ」なので、気をつけるように、と。
体脂肪率は女性の場合22％が平均とおっしゃっていましたが、私 17％前後です。
ランニング始める前からそんな感じでしたが、さらに減ったような気がします。
でも 生理はちゃんんとくるし、いまのところ問題なしです。
（昔、まったく来ない時期がありましたが、それは薬の副作用で、
かかりつけのお医者様に見ていただいていたので）
その後 皇居ランニング・・・・ でしたが、例のごとく私は虫歯による顔面麻痺状態のため、
参加をあきらめました。天気いいし走りたかったなぁ。
汐留いったり、西新井大師いったりしたかったのですが、
すべての予定をキャンセルする覚悟で家に帰りました。
その道のりのながく感じることったらありません。
いかにも走る格好しているのに、電車の中で座っているのって、
ちょっと格好悪いなぁと思いつつ、今は仕方ないと、腹をくくります（そ、それほどのことでは）
13：00 おうちについて、寝る、寝る。
18：00 WAKE UP！
洗濯やら、ご飯やらを作り始める。だいぶ痛みは治まってるみたい。
19：00 駅近くのカフェで一週間の反省＆今週の計画を一人始める （IN 手書きの日記の中で）
先のことはなるべく手書きで。
手書きで書くと潜在意識が立ち上がるって聞いたし。
22：00 ヨーカドーで2.3日の食料を調達。
22：50 帰宅後、部屋の片づけを始める（ちょっと取り掛かるの遅すぎですが、やると決めていたので）
本棚にならんでいる書籍の見直し、台所回りのお掃除、冷蔵庫の掃除など。
明日会社いけばまた休みいただけるので、また整理整頓やろうっと。
（できれば、歯医者いきたいので、早退できるように交渉しよっと）
今週で私のお誕生月も終わりです。
よっし今月の〆もしっかりいっくぞー！！
本日カフェで読んでいた本。朝と夜にしておくことをリストにしておきました。
 | 「1日30秒」でできる 新しい自分の作り方 (2008/04/05) 田中ウルヴェ京 商品詳細を見る |
 | スッキリ朝とゆったり夜 (2006/08/08) 不明 商品詳細を見る |
