昨日からいくつか本を読んで実践しているのですが、 寝ながらの体操はかなり腰にいい気がしています。 Asahiさーん、乳酸トレーニング、具体的にはってあまり書いてなかった。坂道や砂浜でトレーニングしたみたいです。

昨日はお休みのため、夕方から部屋の片づけを徹底的にやりました。 パートナーいないって、こういうとき本当大変・・