9月からやってきた石井裕之さんの「ダイナマイトモチベーション６ヶ月プログラム」。 ようやく終了しました。 一番最後の週は3週聞き続けました。 購入当時は、ちょっと高かったんじゃないか、オークションで買ってもよかったんじゃないか、 などと思ってい…

今週のGoal（目標） 3月30日のマラソン大会でスタートラインに立つ！（まずはそこから） 10Km 50分をきる！ カーボローディングを心掛けた食生活を（前半 炭水化物 小 →後半 多めに）。 塩分を多めに取る。 あいさつをしっかりする。相手の反応があって「あ…